つだちんの原動力

昨日はスポーツジムにいってきました。
なので、体のいたるところが張ってます。
特に重点的に追い込んだ二頭金が大変なことに…

もう、これは事件です。
真っ直ぐに腕を伸ばせません　笑
常に「くの字」状態
さきほど強引に伸ばしてみましたが激痛で笑が出ました。

スポーツジムへは週一回は最低行くことにしています。
それ以上空くと一気に体の衰えを感じるからです。

一週間に一度の運動でかなり体の調子の良さを実感できますね。
外国の大学の研究だと運動はためられるそうです。
寝溜めはできないという記事はどこかで読んだ記憶があるのですが、運動に関しては貯金ができるとのこと

一日20分ほどコンスタントに運動をしたグループと一週間に一度2時間近くの運動をしたグループ
結果はほぼ一緒だったとか

これはどちらが良いではなくて、個人の生活習慣にあった運動スケジュールが立てられるということですね。

自分は断然、後者の一週間に一回ガッツリ派です。

ジムで思いっきり汗をかくと本当に気持ちがいい！
身体以上に精神がリフレッシュできます。

たとえその日に嫌なことがあっても、無心になって思いっきり汗を流すことですっかり心をリセットできます。
小さいことにいちいちこだわってなれないなと

ジムというのはいった後は本当に行ってよかったなーと思うのですが、
行く直前がとても厳しい

明日いけばいいかな　とか

ついサボる気持ちがちらつきます。
そりゃ家でこのままのんびりしていた方が楽ですしね

けれど、そこをほんの少しだけ乗り越えてしまえば、もう後は自動的にジムに行って汗をかくルーチンです。

そのほんの少しを乗り越えるコツみたいなものを掴めば良いんです。

自分はいちいち考えていないで、とっととバッグにジム用具を詰め始めてしまいます。
こんな単純なことであっさりとさきほど芽生えたサボる気持ちがどこかえいくんです。

面倒いな〜　なんて考える隙を与えず
なんなら考えながらもとにかく身支度をしてしまう。

そしてさっさと玄関を出てしまえばもうゲームクリア！

昨日も帰りには行って良かったなーという清々しい気持ちで帰宅しました。

この一番大変な家を出るということさえ出来れば素晴らしい運動習慣が手に入ります。
自分が通いつづけられるコツみたいなものを見つけるとジム通いも継続できると思いますね。  

30代になって気になってきたことがあります。
それは抜け毛ですね。

男性にとって薄毛の恐怖は誰しも抱いたことがあると思います。
季節的なものなら良いのですが、
どうも最近抜け毛の量が増えたような気がします。

シャンプーの時に排水溝にたまる髪の毛の量が以前より多いんですよね。
あの光景を見るとヘコむので、最近はシャンプーが嫌で仕方ありません。

抜け毛の原因などを調べてみると頭皮状態の悪化とありました。
そういえば、最近はシャンプーの宣伝でノンシリコンだとか無添加だとか、
成分にこだわった商品をよく見かけます。

化学成分を多く含んだシャンプーが頭皮には良くないんでしょか？
それなら頭皮に良いシャンプーはどれになるのでしょう。
生え際の後退なんかも男ならだれしも気になりますしね。
我が家系はどうやら前からくる家系らしくてですね…
親戚の集まりでは、テンション下がるわけですよ　笑

それはそうと、ネットで検索してみると、ノンシリコンでアミノ酸系のシャンプーがいま流行っているようです。

これまでシャンプーの成分など気にしたことがありませんでした。
今度のシャンプーは使用成分の安全性をチェックして買ってみようと思います。  

ノーベル賞受賞と共にかなり世間を騒がせたニュースでした。

なにより驚いたのは、デマの内容ではなく、大手新聞社がネタをひっぱってしまったことです。
裏取りを怠ったということでしょうか。
複数のチェックが入っているとは思うのですが…

かなり痛いミスですね。
多くの新聞社や出版社にも話があったようですが、
今回掲載をした新聞社以外は相手にしなかったとのことです。

その一社が掲載しなければ、世間が知ることもなかった何でもない事でした。
それが大手新聞社の掲載によって、ここまで世間を賑わせてしまった。
新聞社の権威がガタ落ちしてしまいましたね。

新聞離れが叫ばれる昨今。
手軽にニュースの概要を手に入れられるネットに対抗するには、
記事の信憑性や内容だと思います。

お金を出すだけの情報提供をしなければならない新聞社が、
ネットの掲示板並みのデマを掲載してしまったのはかなりショックでした。

私自身、何となく惰性でとってしまっている新聞ですが、今回のことで契約を解除する決心が着きましたね。

スマートフォンでどこでもチェックできる利便性や、ニュースサイトの充実により、従来の新聞という形はあまりにも不便になっていた状況です。
電車内でも以前のように起用に新聞をたたんで読む人を見なくなりましたからね。

しかし、まだどこがで新聞の記事に対する信頼というのがあって、読みつづけていた訳ですが、
今回のことでスッキリとした気持ちで情報入手先を移行することが出来ます。

今の私は、ニュースを深く掘り下げるよりも、浅くてもより広い情報を入手したいと考えています。
そのため、今後はGoogleリーダーなどをメインにした情報入手を取り入れていく予定です。  

先日のサッカー日本代表の試合は面白かったですね。

６得点という大量ゴールで、見所が満載でした。
ここ最近の本田選手のゴールは見事！というしかありませんね。

何度見ても気持ちのよいゴールシーンばかりです。

遠藤選手の絶妙なスルーパスに走り込んで押し込んだゴールは最高の形でした。
この調子でオーストラリア戦も頑張ってほしいものです。

6月に入って、だいぶ暑さが目立つ陽気になってきました。
20代の頃に比べて、暑さに弱くなった気がします。

すぐにジトっとした汗をかくので、不快感が増してきているような…
特に頭皮に汗を多くかくようになった気がします。

現在の悩みの一つが抜け毛なので、頭皮の汗は気になるところです。
毛穴が詰まったりして、余計に抜け毛が多くなっては困りものですから。

そこで、何か対策はないかと調べています。
育毛剤ランキングなんかを見たりして、頭皮環境を良くする方法をチェック中です。
基本的に育毛剤だと、発毛促進などを目的にしているので、抜け毛自体への働きかけになります。
いま対策したい頭皮の汗に関しては、どうやら用途が違うようです。

そこで次に候補に上がったのが、育毛トニックです。
よくCMで頭皮に噴射している映像が流れるやつですね。
あの商品の中には、頭皮の油を除去するものや、頭皮の汗を抑えるといったものがありました。

かゆみやらフケやらの対策にもなりそうなので、取りあえず私の要求を満たしてくれるのは育毛剤ではなく、育毛トニックのようです。
頭皮に熱がこもるので、噴射したら爽快な感じがして良さそうですし。
今日でかけた帰りにでもドラッグストアによって、育毛トニックを買ってこようと思います。  

嬉しいニュースが飛び込んできましたね。

アマゾンが、電子書籍事業「キンドル」を日本で年内に始めることを明らかにしたそうです。

待ちに待った、日本上陸。
複数の出版社との交渉にも入っているとのこと。

出来るだけ多くの出版社の参加を期待しています。
ここ数年は、アマゾンでしか書籍を買っていません。

アマゾンを利用するようになってから、
読書力が数段増しました。

しかし、それに伴ってネックになっていたのが、
本の収納スペースです。

電子書籍になれば、これが解消されるだけでなく、
外へも大量の本を持って出歩けることになります。

想像しただけで嬉し過ぎる状況ですね。
気になったら、外出先でも購入できるわけですし。

本体価格も予想では、現在販売されている他のメーカーよりも、
大分値段が抑えられるそうです。

今から楽しみで仕方ない、
久しぶりに興奮するニュースでした。